po przerwie

Witaj Hubercie Urbański, ale czy jestes pewien że chcesz tu spamować? Na 100%? Dowiemy się po przerwie Strecho jeszcze z dwa buchy i Ci sie spodoba http://www.youtube.com/watch?v=NmgAW_klekE

Ciężary zobaczysz lada moment to było roztrenowanie po przerwie :P Cele widzisz wyżej więc mieisąc dwa a cel zostanie osiągnięty siłowy i myślę że w masie też Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-07-26 08:46:17

Mono z Vitalmaxa też zayebiste, kiedyś po przerwie ok pół roku od treningów brałem przez 6tyg, to ładnie zadziałało, nie dość że odrobiłem straty siłowe to jeszcze przebiłem rekord w WL o 10kg a i biorącz pod uwagę ze przez cały czas suplementacji chlałem 3-4 razy w tyg. nie miałem diety itd. to naprawdę dała rade Też oglądałem Miodowe lata [...]

[...] posiłków www.dzienniki.sfd.pl jest ok, imo dużo wygodniejszy w obsłudze jest www.dietetyk.sfd.pl (ta sama baza dany, logowanie, tylko interfejs inny) i do pierwszego (po przerwie) posta: Ogólnie zaprzestałem polewania oliwą warzyw, ponieważ parę dni temu spróbowałem tak jak inni łyżką się napić -> od razu ubikacja i zwrócenie tego. [...]

Jak zaczynasz po przerwie to w pierwszym cyklu treningowym odpusc sobie kreatyne. Chyba, ze bedzie ona dla Ciebie jakas szczegolna motywacja.

widac ze nie czytasz, albo chociaz nie ogladasz filmow gdzie mowilismy ze: 1 miesiac - jedziemy na dawce zalecanej producenta potem Paweł robi 2 tyg. przerwy i wrzuca 2x8 po przerwie a ja wskakuje na 6 kaps. przed treningiem

Dlaczego nie chcesz próbować przedniego przysiadu z push press? zawsze to jakieś urozmaicenie i nowe bodźce i jak wrażenia z pierwszego treningu po przerwie ?

sene 2 miesiące zostanie do zawodów zapomniales heh napisac, i od jakiego ciezaru zaczac po przerwie.

jak wracasz na siłkę po przerwie to potrenuj bez kreatyny zwróć uwagę na prawidłową rozgrzewkę oraz technikę wykonywanych ćwiczeń co do pytanie - kreatyna nie szkodzi na stawy

Skróć to do jednego zestawu jesli wracasz po przerwie i ćwiczysz dodatkowo SW. Unikaj dużej liczby ćwiczeń i ćwiczeń izolowanych, skupiaj się na bardziej złozonych ruchach angazujących całe ciało do pracy. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-08-26 21:09:48

ledwo wpadła po przerwie i już zboczone skojarzenia

Dopiero zaczynasz czy wracasz po przerwie? jak dopiero zaczynasz to możesz poświęcić ten czas na naukę techniki

Alwinek wydaje mi sie że troche mylisz uczucia, po przerwie rozsadny dobór cieżaru, poprostu czujesz prace prostownika , byc moze zbyt cieżka. PS: nastepnym razem zadawaj pytania u góry POJEDYNCZE PYTANIA

Zrobilem sobie tygodniowa przerwe spowodowana przetrenowaniem barkow i dolnego odcinka plecow. Po przerwie chcialem cos zmienic, czy ten plan ktory ulozylem jest zly?

[...] 3 w moim indeksie jako jedynym jawi się 3,5 A w H5 to coś kiepsko musiałeś poczytać to nie jest ilośc powtórzeń a ilość sekund przytrzymania. Ha! Własnie wróciłam z mojej hardkorowej ekskursji do krakusowa. Mam zamiar po przerwie wrócić do treningu. Niema Shinjiego i nie wiem jak to wyjdzie ale mam nadzieję, że chociaż Przylep nie zawiedzie

Nie lubię wracać na siłownie po przerwie... wtedy jest jeszcze gorzej. Czuje się słaby i np problemy stwarza mi ciężar który wcześniej brałem bez problemu... Ten White Flood jest strasznie drogi ... a co powiecie na ActivLab Caffeine Power? lub Vitalmax Tauryna Mega Capsules

to po przerwie sama dietka wystarczy na poczatek

mogłbys podac troche danych a najlepiej ankiete, ale po przerwie miesiecznej od treningów to ja bym poleciał propa solo ale daj ankiete i ktos cos moze prócz mnie powie

Będę ćwiczył bo zwariuję. Przerwa w treningach mnie denerwuje bo w tym miesiącu opuściłem już kilka, a po przerwie pierwsze treningi są z reguły nie za mocne. Ej, przejrzałem w weekend Twoje zdjęcia w dzienniku. Jaki masz trening i ile czasu go robisz?

[...] bez tego a potem moglbys wykorzystac dopiero potencjal propa, wiedzialbys ile on pomogl bo tak to rzeczywiscie mozliwe ze pare kg by Ci na wadze poszlo jezeli straciles po przerwie od silki. Ja za 4tyg podsumuje sie na wadze i silowo, co by nie bylo przynajmniej robie wszytsko na 110% normy a reszta juz nie ode mnie zalezy i tyle. Prop raczej [...]